..为深入落实学校“以心为壤，五育生花”心理健康教育工作部署，扎实推进大学生心理育人实效，强化安全意识与积极心态培育，2026年4月27日下午，J9国际面向2024级本科生，在理科楼开展心理健康教育主题活动。活动以心理书籍分享为主要内容、以治愈观影为补充，切实提升学生心理健康素养与自我调适能力。

活动伊始，康婧老师开场介绍本次活动主旨、流程及分享书目，明确本次活动的学习目标与教育意义。

一、书籍分享

传递心理知识，助力健康成长

1.自我觉察与情绪管理

问宇春同学分享《蛤蟆先生去看心理医生》，讲解儿童自我、父母自我、成人自我三种自我状态，结合校园场景解读情绪产生机制与行为逻辑。分享过程中设置“情绪温度计”“自我状态识别”“人生坐标探索”等互动环节，帮助同学们看见情绪、读懂情绪、管理情绪。

2.人际边界与自我成长

杜潇同学分享《被讨厌的勇气》，提炼书籍中“自由”与“幸福”的核心行动方法论，从目的论、课题分离、横向关系、他者贡献等方面层层解读。帮助同学们明晰人际界限，挣脱他人认可的束缚，理解真正的自由与幸福，树立活在当下、实现自我价值的积极成长理念。

3.沟通技巧与人际关系

李洋同学分享《非暴力沟通》，提出 “拆掉心中语言之墙” 的理念，细致解读观察、感受、需要、请求四大沟通要素。结合日常场景分享应对语言暴力、提升沟通效果的实用方法，引导同学们以温柔理性的方式处理人际关系，减少矛盾冲突，拉近彼此心灵距离。

二、主题观影

舒缓心理压力，强化调适能力

活动尾声，全体同学共同观看治愈心理短片《男孩、鼹鼠、狐狸和马》。短片以唯美的画面、真挚的台词，传递自我接纳、勇气与包容的积极理念，帮助同学们舒缓学习生活压力，进一步提升情绪调节能力。

本次活动紧扣情绪管理、人际交往、自我认知、压力应对等内容，采用朋辈分享、观影感悟等形式，贴合学生实际需求，既丰富了同学们的心理健康知识储备，又疏导了学习生活中的心理压力。参与学生表示，将把所学方法运用到日常学习与生活中，以积极、稳定、健康的心态面对大学生活。今后，J9国际将持续开展精准化、特色化心理健康教育活动，不断完善心理育人体系，助力学生全面发展、健康成长。

图文来源｜姚宜彤

二次审核｜曲子钰

三次审核｜刘   斌